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因為想看的書很多，除非有特別的原因，現在我很少在書上市沒幾天後就買書，甚至不用說馬上讀完了（喜歡買書的人應該可以理解，買書跟讀完書是兩回事XD）。
最近的一個例外是《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It》這本好書。
有兩個比較重要的原因，一個出現在《他們為什麼活到99 The Longevity Project》這本書，另一個出現在《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習計畫Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being》這本書。
小時候認知盡責是預測長壽的最佳指標，事實上，成年後也不例外。年輕時節儉、有毅力、注意細節、負責任的人最長壽。
派翠霞就是其中之一，她告訴特曼她喜歡「詳細規劃工作內容」、「個性積極進取」。當被問到如何追求目標，她表示自己很有毅力，且「目標明確」。
怎樣的人很有毅力？不就是有堅強意志力的人嗎？！
此外，派翠霞自認「很節儉，對於貸款很謹慎」，完全不會衝動行事。讀大學時表現優異，事業前景看好。
到了20世紀末，已有70％的男性與51％的女性參與者去世，其中人數最多的就是不認真盡責的人。
成年後的這項指標尤其值得注意，因為成年後採取的是不一樣的憑量方式。小時候的認真盡責是由父母與老師評量，長大後才是由參與者自述，我們再依據他們的敘述進行分析。無論是小時候或長大後，認真盡責都是有可能長壽的主要性格特質。
我們預期可能的原因有三個，讓我們驚訝的是，事實證明三項預期都很正確。
第一個原因可能是最理所當然的：認真盡責的人會比較積極維護健康，較少從事高風險的活動。
他們比較不會抽菸、酗酒、嗑藥或開快車，比較會繫安全帶與遵從醫生指示。他們未必討厭冒險，但在嘗試超越極限時會評估適當的限度。
戒菸、戒酒、戒毒同樣都需要意志力。
認真盡責對健康的第二個好處是最不容易想像的：有些人天生就是比較有責任感，比較健康。
這種人不僅會避開暴力橫死以及煙酒相關的死因，也比較不會罹患多種與惡習無關的疾病。
除了我們之外，也有其他研究人員一再發掘這項驚人的事實──在多種死亡原因上，認真盡責的人風險都比較低。
我們還無法確實了解生理上的原因，但認真盡責與不認真盡責的人似乎腦中有某些化學物質的濃度不同（包括血清素）。百憂解、Paxil與Zoloft等抗憂鬱劑，主要就是作用於血清素這種神經傳導物質。
血清素濃度低的人通常比較衝動，更重要的是，血清素也負責調節全身許多功能，包括食量與睡眠品質。
換個角度想這句話，血清素濃度高的人通常比較不衝動、食量正常、睡眠品質比較好。
但這並不表示我們就只能認命。
血清素濃度會隨著時間改變，天生有某些生理傾向不等於被判死刑，就好像具有憂鬱傾向的人不代表就絕對不可能成功快樂、創造美滿的人生。
下面會談到，有些特曼研究的參與者原本很不認真盡責（亦即小時候魯莽而衝動），後來仍然能夠擁有健康與長壽。
也就是說，這是可以改變的。但怎麼做才能有效的改變，這本書沒有說。
《輕鬆駕馭意志力The Willpower Instinct》提供了詳細可行的解答。
我們把最好的理由留在最後。
認真盡責的人之所以較長壽，最值得注意的理由是：這種性格會引導你走入較健康的環境與人際關係。
換句話說，認真盡責的人不僅擁有較健康的習慣與大腦，同時也會發展出較美滿的婚姻、較穩固的友誼、較健康的工作環境。
認真盡責的人自己會創造出一條通往健康長壽的康莊大道。（《他們為什麼活到99 The Longevity Project: Surprising Discoveries for Health and Long Life from the Landmark Eight-Decade Study》頁25）
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1 意見:
[買書跟讀完書是兩回事]
強力贊同!!!
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