害羞的缺點

　　害羞研究權威Philip Zimbardo博士比較八個地區學生的害羞情形之後發現，台灣學生「自認為害羞」的比例高達55%，僅次於日本排名第二！

　　父母最料想不到的事，或許就是子女以後是否會害羞。……直到最近，專業性的「兒童觀察家」才瞭解到，忽視或認為兒童的社會反應與情緒健康都會「正常的」發展，會有嚴重的後果。

　　我們通常要等到問題行為出現之後——當孩子「太害羞」時——才知道有必要加以關懷。對某些父母與老師來說，只要孩子守規矩、安靜與行為良好，就很少會關注其他的問題。的確，對那些相信「沈默是金」、「小孩有耳無嘴」或「服從權威」的父母，害羞的表現是令人滿意的。（《陪孩子走出害羞的角落The Shy Child : Overcoming and Preventing Shyness from Infancy to Adulthood》頁20）

　　不看書還不知道，害羞的缺點可以洋洋灑灑地列出一堆出來。

　　害羞對人類而言，具有很多缺點——不論老少：

●它讓我們很難交到新朋友或享受潛在的美好經驗。

●妨礙人們大聲說出自己的權利以及意見與價值的表達。

●限制了別人的正面評價。

●造成神經過敏與過度的偏見。

●難以清晰的構思與有效的溝通，造成學童的學習困難。

●負面情感的形成，如沮喪、焦慮、低層次的自我評價，以及寂寞。

　　參閱「可以提升自尊的心理遊戲」和「可以提升自尊的心理遊戲（續）」。

●害羞者依賴性較重。而由於很容易受到同儕壓力的負面影響，害羞的年輕人往往會屈服在這種壓力下跟著大夥兒抽煙、吸毒、從事非自願性的濫交，甚至加入幫派。

　　參閱「為何會有事後煙、飯後煙？——抽煙讓人更不容易快樂」、「怎樣會讓女人長更多皺紋、乳房更早變形、看起來更老？」、「用心理學跟醫學知識幫助你成功戒菸」、「高學歷、高社經地位、愛面子的人的致命傷——認知失調(Cognitive Dissonance)」。

●害羞者情感緊鎖，不但無法與別人共享關懷與親密，而且抑制憤怒；但憤怒爆發時有時會使用暴力。

　　參閱「[心理測驗]憤怒問卷——你是一個愛生氣的人嗎？」、「感覺憤怒就應該發洩出來嗎？」、「如何控制憤怒的情緒」、「挫折復原力指南」、「挫折復原力小語」、「危險家暴的30項徵兆」、「再談家暴(DV，Domestic Violence)」。

●害羞的孩子不願發問、澄清本末或要求協助。

●各種年齡的害羞者常引起誤會。誠如詩人但尼生(Alfred Tennyson)的描述：「害羞的她呀，教我以為冷若冰霜。」他們看似對別人說的話不感興趣、或不友善、或不值得信任，以致不敢正眼視人。假如他們很有吸引力，害羞會被誤解為降格以從或拒絕。

●當溝通的管道全部關閉時，害羞者可能會想起過去侷促與煩惱的經驗。約有十分之一的害羞者，即使獨處時也會害羞。

●害羞者因自我偏見而無法適時地調整，因此常聽不清楚。如介紹時常立即忘記對方的姓名。他們無法掌握別人的話，很難清晰地思考及有效地表現。

●研究指出與同儕之間的友誼不僅令人快樂，對兒童而言更是心理成長和健康的要素。當害羞阻礙了孩子交朋友時，他的情緒健康就會受到傷害。
（《陪孩子走出害羞的角落》頁43）

　　史丹佛大學害羞研究計畫以先驅性的調查，揭開了隱藏在害羞背後各種不同的偽裝；不只發現其影響的層面，也找到引起害羞的原因，以及如何減低、克服與預防的方法。如何幫助孩子拋開這個惱人的包袱，父母除了以無條件的愛提供安全感，用明確的紀律建立孩子的信任與自尊之外，針對從學齡前、國小、中學到大專不同成長發展階段，《陪孩子走出害羞的角落》提供一套有效告別害羞的策略和指南，教孩子成為一個合群、迷人、樂觀的社會人。（《陪孩子走出害羞的角落》內容簡介）


註：Philip Zimbardo博士以「當代心理學之聲影」（voice and face of contemporary psychology）享譽國際，也是害羞研究泰斗。曾為美國公共電視（PBS-TV series）拍攝「探索心理學Discovering Psychology」經典課程，並創立史丹佛害羞診所。曾任教於史丹佛、耶魯、紐約和哥倫比亞大學，目前任教於太平洋心理研究生學院。在教育、研究和寫作上的優異貢獻為他贏得諸多獎章，曾擔任兩屆西方心理學會（Western Psychological Association）主席、美國心理學會（American Psychological Association，APA）主席及獲選為Council of Scientific Society Presidents（CSSP）主席。著作超過50本，其中最暢銷的代表作是《害羞Shyness: What It Is, What To Do About It》，而心理學領域教科書《心理學Psychology and Life》已經更新至第19版，《津巴多普通心理學Psychology: Core Concepts》也已經更新至第7版。他也是《路西法效應The Lucifer Effect: Understanding How Good People Turn Evil》的作者。


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