可以提升自尊的心理遊戲

　　這是加拿大的心理學家設計的遊戲，研究證實可以提升人的自尊。但我認為玩這些遊戲應該也會對人際關係、情侶間的親密關係有所幫助，並且也會讓你心情變得比較好，擁有比較正面的思考方式。

　　先說怎麼玩，比較知識性的東西則寫在「可以提升自尊的心理遊戲（續）」這一篇網誌。

Grow Your Chi（Chi，氣功的氣，加油打氣的氣）：http://selfesteemgames.mcgill.ca/games/chigame.htm

1.遊戲說明。按箭頭到下一個畫面。

2.在畫面中的框框填入你的英文名字（經測試，中文不能輸入）。非常重要的一點是，因為遊戲是要將你的名字跟可以正面思考的事物（如笑容）在你的大腦建立連結，所以名字一定要是真的，不要亂填。

　　填入名字，按下箭頭後，遊戲就開始了。

3.用滑鼠去點擊在「笑」的表情和「你的名字」，點中就得分，點錯就扣分。你越常玩，你就能越快地分辨出別人的臉上表情，特別是笑容。這項能力在人際關係，特別是親密關係中很重要。

4.反應太慢的下場。

5.每過一關，就會有過關畫面，然後左下角會增加一隻羊。



EyeSpy：http://selfesteemgames.mcgill.ca/games/sematrix.htm

相關學術論文："The Inhibition of Socially Rejecting Information Among People with High versus Low Self-Esteem: The Role of Attentional Bias and the Effects of Bias Reduction Training" in the Journal of Social and Clinical Psychology, 2004, Volume 23, pp. 584-602.

1.遊戲說明。按下Start，遊戲就會開始進行。

2.以最快的速度找出笑臉，用滑鼠點擊。

3.遊戲結束後，會顯示你平均花幾秒鐘找出藏在畫面中的笑臉。當然，你能越快越好。



WHAM!：http://selfesteemgames.mcgill.ca/games/wam.htm

相關學術論文："Increasing Implicit Self-Esteem through Classical Conditioning" in Psychological Science, 2004, Volume 15, pp. 498-502.

1.遊戲說明。按箭頭進入下一個畫面。

2.填入你的名字跟生日（經測試，中文不能輸入）。非常重要的一點是，因為遊戲是要將你的名字、生日跟可以正面思考的事物（如笑容）在你的大腦建立連結，所以名字跟生日一定要是真的，不要亂填。

3.四個方格中，不管是哪一個方格，只要方格中有出現東西，就馬上用滑鼠點擊，越快越好。

4.遊戲結束後，會顯示出你平均的反應時間。當然，也是越快越好。



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