2009年4月6日 星期一

免費試玩可以減輕壓力的心理遊戲MindHabits

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  MindHabits是加拿大心理學家Mark Baldwin設計的遊戲,研究證實可以降低壓力荷爾蒙可體松(cortisol),減輕壓力,並提升自信(網站宣稱只要每天玩5分鐘就可以了)。其中的Matrix遊戲,讓參加研究的大學生準備考試時感覺壓力減輕了,考試時也比較不會焦慮;參加研究的電話行銷業務人員,在每天工作前玩,連續玩一星期後,身上分泌的壓力荷爾蒙減少了,自尊提高,比較有自信,也有了較好的工作表現(因為抗壓性變強,比較不會輕易放棄對顧客的推銷。銀行業、壽險業、房屋仲介業等等需要拉業務的公司,應該好好評估這軟體)。

相關學術論文:"Cutting stress off at the pass: Reducing vigilance and responsiveness to social threat by manipulating attention" in the Journal of Personality and Social Psychology, 2007, 93, 651-666.

  "The Inhibition of Socially Rejecting Information Among People with High versus Low Self-Esteem: The Role of Attentional Bias and the Effects of Bias Reduction Training" in the Journal of Social and Clinical Psychology, 2004, Volume 23, pp. 584-602.

  底下介紹怎麼玩,相關的心理學知識請參閱「可以提升自尊的心理遊戲(續)」和「好運發自內心(Luck comes from within)」。

  MindHabits有線上版跟單機版,兩個版本都可以免費試玩。線上版不限制試玩的時間,可以一直玩,但是不能玩全部的關卡。單機試玩版可以玩全部的關卡,但是全部只能試玩60分鐘(不是算每一次,而是累加)。所以,如果不想花錢買MindHabits,最好的方式是先玩線上版,玩膩後,才裝單機版來玩。

線上版:http://partners.mindhabits.com/idevaffiliate.php?id=152&keyword=online&custom=3

單機版下載:http://partners.mindhabits.com/idevaffiliate.php?id=152&keyword=download&custom=4

  進入線上版後的畫面如最上面的圖。在「first name」的框框中填入你的英文名字(經測試,中文不能輸入)。非常重要的一點是,因為遊戲是要將你的名字跟可以正面思考的事物(如笑容)在你的大腦建立連結,所以名字一定要是真的,不要亂填。在「year of birth」的框框中填入你在西元幾年出生,這當然也要填真的。至於email跟是否要訂閱電子報,請自行斟酌。按下「PLAY!」後,就會進入下面的說明畫面。

  每一個小遊戲都會有類似的說明畫面,按下「Next」鍵,就會進入下一個畫面。

  看完說明後,就會來到這遊戲的主畫面(MAIN MENU)。你可以選擇玩MATRIX、WHO ARE YOU、WORDS、GROW YOUR CHI等遊戲。但我建議先點右下角的「GAME OPTIONS」做設定。

  「GAME OPTIONS」的畫面如下圖,左邊是遊戲音量的調整,右邊是調整遊戲中出現的臉孔,你可以調整男女比例跟年齡層,盡量調整到跟你生活中所面對的情況類似(在單機版甚至可以換成自己親友的照片。請切記不要換成偶像或網路俊男美女的照片,這會塑造出超級X痴)。設定完,按下「OK」後,就會回到主畫面。

  先說「MATRIX」怎麼玩。遊戲一開始都固定有說明畫面(如下圖),按「Next」繼續。

  遊戲的任務是以最快的速度點擊出現在畫面中的笑臉(遊戲沒有你想像中的簡單,玩就知道了)。按「Start Trainer」進入遊戲。

  如下圖,就是用滑鼠點右邊的笑臉。

  遊戲結束後,你可以按「Play Again」重複玩(要單機版才能進入下一關),練習讓自己越來越高分。

  GROW YOUR CHI的玩法,則是點擊出現在畫面中的笑臉,跟上面寫你名字或出生年的長布條,也是越快越好。

  下圖是遊戲剛開始玩時的畫面。

  遊戲結束後,你可以按「Play Next」玩第二關(我只能用眼花撩亂來形容第二關)。

  玩WORDS遊戲時,你必須知道遊戲裡的英文單字的意思,這樣玩才會產生心理效用,請參閱「好運發自內心(Luck comes from within)」。

  遊戲方法就是在畫面上方的字母中,找出畫面下方出現的英文單字(用滑鼠點第一個字母,壓著不放,選到最後一個字母)。有些是直的,有些是橫的。

  遊戲畫面底下已經選出來的字,顏色就會自動變淡。如下圖。

  WHO ARE YOU的玩法則是點寫有你個人資訊的橘色方塊,越快越好。可能因為試玩版無法填入太多個人資訊,玩時就會變成點沒有字或出現「NaN」的橘色方塊。

  像底下這個畫面,因為我不是Susy,所以必須點最底下的橘色方塊。



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4 意見:

.. 提到...

看不懂英文,自尊嚴重挫敗...唉

Ming-Tsung 提到...

To 外匯大:

您玩笑也開得太大。有關經濟的外電報導,您可是掌握得很迅速呢!

您主筆的「外匯最前線」跟「Yesfx Global invest」,可是我經常拜讀的部落格呢!

微笑是世界共通的語言!玩MindHabits除了要在遊戲中尋找微笑,也是要幫助我們找出生活中的每一個微笑。

璐 提到...

你好:)
您附上的兩個連結似乎都失效了呢
不知道還可不可以提供呢
謝謝

Ming-Tsung 提到...

To 璐:

剛剛測試,連結仍是正常的。您可以試著檢查瀏覽器有沒有關掉JavaScript的功能,有沒有安裝Adobe Flash Player。

當然,如果在公司上網,可能還要看網管人員是不是在不了解的情況下,把可以增加工作表現的遊戲網頁禁止了。