MindHabits是加拿大心理學家Mark Baldwin設計的遊戲，研究證實可以降低壓力荷爾蒙可體松(cortisol)，減輕壓力，並提升自信（網站宣稱只要每天玩5分鐘就可以了）。其中的Matrix遊戲，讓參加研究的大學生準備考試時感覺壓力減輕了，考試時也比較不會焦慮；參加研究的電話行銷業務人員，在每天工作前玩，連續玩一星期後，身上分泌的壓力荷爾蒙減少了，自尊提高，比較有自信，也有了較好的工作表現（因為抗壓性變強，比較不會輕易放棄對顧客的推銷。銀行業、壽險業、房屋仲介業等等需要拉業務的公司，應該好好評估這軟體）。
相關學術論文："Cutting stress off at the pass: Reducing vigilance and responsiveness to social threat by manipulating attention" in the Journal of Personality and Social Psychology, 2007, 93, 651-666.
"The Inhibition of Socially Rejecting Information Among People with High versus Low Self-Esteem: The Role of Attentional Bias and the Effects of Bias Reduction Training" in the Journal of Social and Clinical Psychology, 2004, Volume 23, pp. 584-602.
底下介紹怎麼玩，相關的心理學知識請參閱「可以提升自尊的心理遊戲（續）」和「好運發自內心(Luck comes from within)」。
MindHabits有線上版跟單機版，兩個版本都可以免費試玩。線上版不限制試玩的時間，可以一直玩，但是不能玩全部的關卡。單機試玩版可以玩全部的關卡，但是全部只能試玩60分鐘（不是算每一次，而是累加）。所以，如果不想花錢買MindHabits，最好的方式是先玩線上版，玩膩後，才裝單機版來玩。
線上版：http://partners.mindhabits.com/idevaffiliate.php?id=152&keyword=online&custom=3
單機版下載：http://partners.mindhabits.com/idevaffiliate.php?id=152&keyword=download&custom=4
進入線上版後的畫面如最上面的圖。在「first name」的框框中填入你的英文名字（經測試，中文不能輸入）。非常重要的一點是，因為遊戲是要將你的名字跟可以正面思考的事物（如笑容）在你的大腦建立連結，所以名字一定要是真的，不要亂填。在「year of birth」的框框中填入你在西元幾年出生，這當然也要填真的。至於email跟是否要訂閱電子報，請自行斟酌。按下「PLAY!」後，就會進入下面的說明畫面。
每一個小遊戲都會有類似的說明畫面，按下「Next」鍵，就會進入下一個畫面。
看完說明後，就會來到這遊戲的主畫面(MAIN MENU)。你可以選擇玩MATRIX、WHO ARE YOU、WORDS、GROW YOUR CHI等遊戲。但我建議先點右下角的「GAME OPTIONS」做設定。
「GAME OPTIONS」的畫面如下圖，左邊是遊戲音量的調整，右邊是調整遊戲中出現的臉孔，你可以調整男女比例跟年齡層，盡量調整到跟你生活中所面對的情況類似（在單機版甚至可以換成自己親友的照片。請切記不要換成偶像或網路俊男美女的照片，這會塑造出超級X痴）。設定完，按下「OK」後，就會回到主畫面。
先說「MATRIX」怎麼玩。遊戲一開始都固定有說明畫面（如下圖），按「Next」繼續。
遊戲的任務是以最快的速度點擊出現在畫面中的笑臉（遊戲沒有你想像中的簡單，玩就知道了）。按「Start Trainer」進入遊戲。
如下圖，就是用滑鼠點右邊的笑臉。
遊戲結束後，你可以按「Play Again」重複玩（要單機版才能進入下一關），練習讓自己越來越高分。
GROW YOUR CHI的玩法，則是點擊出現在畫面中的笑臉，跟上面寫你名字或出生年的長布條，也是越快越好。
下圖是遊戲剛開始玩時的畫面。
遊戲結束後，你可以按「Play Next」玩第二關（我只能用眼花撩亂來形容第二關）。
玩WORDS遊戲時，你必須知道遊戲裡的英文單字的意思，這樣玩才會產生心理效用，請參閱「好運發自內心(Luck comes from within)」。
遊戲方法就是在畫面上方的字母中，找出畫面下方出現的英文單字（用滑鼠點第一個字母，壓著不放，選到最後一個字母）。有些是直的，有些是橫的。
遊戲畫面底下已經選出來的字，顏色就會自動變淡。如下圖。
WHO ARE YOU的玩法則是點寫有你個人資訊的橘色方塊，越快越好。可能因為試玩版無法填入太多個人資訊，玩時就會變成點沒有字或出現「NaN」的橘色方塊。
像底下這個畫面，因為我不是Susy，所以必須點最底下的橘色方塊。
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4 意見:
看不懂英文,自尊嚴重挫敗...唉
To 外匯大：
您玩笑也開得太大。有關經濟的外電報導，您可是掌握得很迅速呢！
您主筆的「外匯最前線」跟「Yesfx Global invest」，可是我經常拜讀的部落格呢！
微笑是世界共通的語言！玩MindHabits除了要在遊戲中尋找微笑，也是要幫助我們找出生活中的每一個微笑。
你好:)
您附上的兩個連結似乎都失效了呢
不知道還可不可以提供呢
謝謝
To 璐：
剛剛測試，連結仍是正常的。您可以試著檢查瀏覽器有沒有關掉JavaScript的功能，有沒有安裝Adobe Flash Player。
當然，如果在公司上網，可能還要看網管人員是不是在不了解的情況下，把可以增加工作表現的遊戲網頁禁止了。
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