「誰記得，誰痛苦」──《那一夜，我們說相聲》，記性與忘性。
不能寬恕別人的人，經常心懷忿恨，這是消耗精力、體力最大的原因。
尤其很多時候，被忿恨的人也許並不明白他們為什麼值得憎恨，或者事過境遷，這些人早就不在你的生活中，而你卻仍然讓憎恨啃蝕你的內心、消耗你的體力、枯乾你的骨頭，這不就是和自己過不去嗎？
有一個宗師曾經用下列的方法教導信眾去除忿恨：
有一天，宗師告訴一群固定來聚會的信眾，叫他們第二天帶一個塑膠袋，塑膠袋裡面裝著刻有他們最恨的人的名字的甘藷，恨幾個人就帶幾個。
第二天，每一個信眾都帶來了一個塑膠袋，裡面有刻了名字的甘藷，有的人有2個，有的人有5個。
宗師規定這些信眾走到哪裡都需要帶著這個塑膠袋，哪怕是上廁所、搭公車或是吃飯。
二天下來，信眾就開始抱怨，尤其是帶了4、5個甘藷的人。
一星期到了尾聲，有的甘藷開始冒芽或是發臭，信眾抱怨得更凶。
一星期終於過了，他們可以不必再帶著那個塑膠袋去見宗師。
宗師就問他們：帶著發臭沈重的甘藷一個星期就受不了，想想看，帶著仇恨的心過一輩子會如何？
這個例子告誡我們，要輕鬆自在走人生的路，就要放下心中的仇恨，讓了解和寬恕給予彼此新的機會去接受和給予愛，所以真正的寬恕，還要能完全的遺忘。
你聽過有人說：「我原諒你，但是我不會忘記」(I forgive you but I will not forget it.)。這樣的寬恕仍然給予彼此壓力，不能得到真正的自由。
有很多佳偶變怨偶，在分分合合的過程中，大抵都因為彼此偶而翻舊帳、揭瘡疤，彼此都去除不了舊事新仇，自然無法自在快樂。
所以只有在真正的放棄怨恨，用新的眼光和態度互相對待，就可以得到雙贏(win-win)的機會，使彼此感受到正向的感情。（《正向心理學─生活、工作和教學的實用》頁34）
之前看過宗師故事的另一種版本。我覺得上面的版本的比喻，有一個特別處，恨會逐漸發臭，而臭味是會沾染的，其他人也會聞到這沾染在身的臭味。
底下是這故事的另一個版本，不過，我不知道作者及出處。
有一個小學老師在偏遠的鄉里教書。這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊？」
小朋友們想了想，有的未作聲，有的則猛力地點點頭。
老師接著便發給每人一個袋子，說：「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看，過去這一週，曾有那些人得罪過你？他到底做了什麼讓你厭惡的事？想到後，就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字用小紙條貼在石頭上。如果他實在很過份，你就找一塊大一點的石頭；如果他的錯是小錯，你就找一塊小一點的石頭。每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」
學生們感到非常有趣且新鮮，放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。
第二天一早，大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來，興高采烈地討論著。
一天過去了，兩天過去了，三天過去了……，有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。
終於，有人提出了抗議「老師，好累喔！」
老師笑了笑沒說話，立刻又有人接著喊：「對啊！每天背著這些石頭來上課，好累喔！」
這時，老師終於開口了，她笑著說：「那就放下這些代表著別人過錯的石頭吧！」
孩子們有些訝異，老師又接著講：「學習寬恕別人的過錯，不要把它當寶一樣的記在心上、扛在肩上，時間久了，任誰也受不了。」
這個星期，這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。
袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨，所造成的負擔就越重。
相關文章：
培養平等心和慈悲的法門
五種處理憤怒（客戶）的原則和技巧（上）
五種處理憤怒（客戶）的原則和技巧（下）
如何控制憤怒的情緒
[心理測驗]憤怒問卷——你是一個愛生氣的人嗎？
感覺憤怒就應該發洩出來嗎？
敵意——會不會罹患心臟病的重要指標
0 意見:
張貼留言