 |  |  |
●美國第16屆總統亞伯拉罕‧林肯(Abraham Lincoln)
●電影導演希區考克(Alfred Hitchcock)
●籃球之神麥可‧喬丹(Michael Jordan)
●發明家愛迪生(Thomas Edison)
●女演員葛麗絲‧凱莉(Grace Kelly)
●女演員葛妮絲‧派特羅(Gwyneth Paltrow)
●高爾夫球員大衛‧杜瓦(David Duvall)
●美國前第一夫人蘿拉‧布希(Laura Bush)
●微軟創辦人比爾‧蓋茲(Bill Gates)
●女演員甘蒂絲‧柏根(Candice Bergen)
●演員／導演克林‧伊斯威特(Clint Eastwood)
●《史努比Peanuts》漫畫家舒茲(Charles Schulz)
●喜劇演員／作家史帝夫‧馬丁(Steve Martin)
●演員哈里遜‧福特(Harrison Ford)
●女演員蜜雪兒‧菲佛(Michelle Pfeiffer)
●前華盛頓郵報發行人／作家葛蘭姆(Katherine Graham)
（《內向心理學：享受一個人的空間，安靜地發揮影響力，內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒！The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World》頁53，舊繁體中文版書名為《內向者求生術》）
●鬼太郎之妻（ゲゲゲの女房）武良布枝（村井布美枝）
內向性格(introversion)從本質上說是一種天生氣質(temperament)的典型。它與害羞(shyness)和具有孤僻的性格特徵不同，與疾病無關，也不是你能改變的事物。但是你可以學著利用，而不是對抗它。
性格內向者(introverts)最顯著的特徵是他們精力的來源：他們從自己的內在世界，如思想、情緒和觀念中獲得精力，並善於保存精力，但也容易受到外在世界的刺激影響，並產生「刺激太多」的不適感——這種感覺有點像熱鍋上的螞蟻，或是遲鈍麻木。無論是哪種情況，他們都需要限制自己的社交，以免精疲力竭。此外，性格內向者需要平衡他們獨處以及在外活動的時間，否則將失去很多的機會和人際關係。精力平穩的性格內向者具有獨立思考、高度集中注意力、投注創意於工作的毅力和能力。
性格外向者(extroverts)最明顯的特徵是什麼？他們的精力來源來自外在世界——如各式各樣的社交活動、形形色色的人們、不同的場合和事物。他們是精力的揮霍者。長時間置身事外、沈思、獨處，或是只與另一個人待在一起，難以使他們感覺興奮。然而，性格外向者需要平衡做事以及休息的時間，否則他們會在各式各樣令人焦急的活動中迷失自我。性格外向者擅長對社會展示——他們很容易表達自己的想法，全神貫注於事物的結果，並且喜歡人群和活動。
性格內向者就像是充電電池：他們需要停止耗費精力，停下來休息，以便再次充電。因為善於儲存精力，對性格內向者只需要提供刺激較少的環境。這是他們天生就具有的功能。
性格外向者就像是太陽能電池板。對他們來說，獨處或是沈思，就像是生活在沈重的烏雲之下。太陽能電池板需要太陽來再次充電——性格外向者向外四處活動以獲得充沛的精力。像內向一樣，外向也是一種內在的氣質，它無法被改變。但是你可以學著利用它，而不是對抗它。（《內向心理學The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World》頁28）
party animal應該是特徵最明顯的性格外向者。
快速測驗
請逐一閱讀以下主要特質的列表。感覺A或B哪一個表中所列的特質更像你，獲大多數時候更像你？（表中所列特質不是每一項都適合你。）回答時，請根據你的實際情況而非想像中的自己進行回答。請根據你的第一印象作答。
特質A
■喜歡處於各式各樣的事情之中。
■喜歡多樣性，厭煩千篇一律。
■認識很多人，並將他們視為自己的朋友。
■喜歡聊天，即便談話對象是陌生人。
■活動後覺得精力充沛，並渴望參加更多的活動。
■說話或做事時不需要先想一想。
■通常是精神飽滿、勁頭十足的。
■喜歡說話而不願傾聽。
特質B
■休息時，喜歡獨自一人或與少數幾個親密的朋友在一起。
■只將關係較深的人視為朋友。
■在外出活動（即便是喜歡的活動）之後，需要休息。
■通常是一位傾聽者；但在談論對自己來說重要的話題時，能侃侃而談。
■看起來是平靜的、沈沒寡言的，並喜歡觀察事物。
■在說話或做事前傾向於先想一想。
■在群體中或壓力大的時候感到頭腦變得一片空白。
■不喜歡匆忙行事。
哪一個表中所列的特質更完整地對你進行描述？如果是表A，你是一位性格外向者；如果是表B，你是一位性格內向者。你可能不會具有表中的所有特質，但其中一個表會比另一個表更適合你。因為我們生活於一種偏愛外向性格的文化氛圍之中，而且我們的工作、家庭需要等都可能要求我們更像一個性格外向者，所以要確定哪些特質與你相符可能會有一點困難。如果你不確定，問一問自己這樣一個問題：「我通常是在安靜的時間（性格內向者），還是活躍的時間（性格外向者）之後，覺得精力更為充沛一些？」如果你仍然不能確定，那麼，試者做較長的「性格內向者自我評估問卷Self-Assessment for Introverts」。（《內向心理學The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World》頁39）
我是表B，不過「在群體中或壓力大的時候」，則是會感到「大象」逐漸累積的煩躁。
相關文章：
活出自信──將自信建立於自己是誰，而不是你做到了什麼
[心理測驗]你是性格內向的人嗎？（二）
害羞的缺點
早到良緣
社交技巧——不害羞的人會怎麼做？
[心理測驗]你的身體語言信心指數有多高？
可以提升自尊的心理遊戲
免費試玩可以減輕壓力的心理遊戲MindHabits
你的眼睛會說話嗎？
如何成為人脈王(superconnector)？
0 意見:
張貼留言