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如果你找得出時間，交新朋友可以讓你消除倦怠、精神大振。
新朋友可以提供新興趣、新機會、新活動的門路，開拓新的視野，還有可能是支持力量與資訊的珍貴來源──而且，你也可以為新朋友扮演同樣的角色，增進他們的快樂。
我採用了一個交更多朋友的辦法，聽起來有點小心機，但真的有用。
我為自己設定了一個目標，規定自己在進入一個會碰見陌生人的場合時，要交三個朋友，例如去參加小孩班上的家長聚會。
開始一份新工作、上一門課，或者搬新家，都顯然有交新朋友的機會。
乍看之下，訂出一個數字目標似乎太刻意了，但卻把我的態度從原本的「我喜歡你嗎？我有時間了解你嗎？」變成「你會是我的三個朋友之一嗎？」。
不知怎的，這個轉變讓我的表現完全不一樣：我更能敞開心胸對待他人，也更能全心與他們交談（而不只是敷衍性的打招呼）。
當然，在不同的人生階段，「交朋友」的意思會不太一樣。
在大學時代，我每天幾乎都會跟朋友耗上好幾個小時；但現在，就連跟老公相處的時間都沒這麼久了。甚至有幾個朋友的另一半，我從來沒見過。但，沒關係。
當我努力想達成交友數字目標時，常得逼自己表現得更友善點。
再一次，我看出第三條守則的價值：「表現出自己想要的感覺」。
藉著表現得更友善，我也感覺自己更友善了。
同時研究也顯示，外向、健談、愛冒險、滿懷自信等外顯行為，會讓人覺得更快樂，連內向的人都不例外。
這一點讓我很驚訝，因為我以為內向的人會更喜歡安靜獨處。
事實上，當內向的人逼自己外向時，通常能樂在其中，而且從中獲得鼓舞。多跟他人接觸，能夠提振心情。
因為想交朋友，讓我努力製造出良好的第一印象──也就是說，要表現得讓其他人會想跟我做朋友。
第一印象很重要，這是我們用來評價他人的關鍵資訊。
事實上，初見一個人的十分鐘內，我們就會決定要跟對方建立起什麼樣的關係。
我幫自己列出一份檢查表，以供初次相見之用。
「因為顏面麻痺而無法微笑的人，人際關係都會出問題」，更詳盡的說明可參閱《這一生的幸福計劃The How of Happiness》274頁。
2.主動邀請他人加入談話：這樣不但有禮貌，而且大家都會感謝你。本來沒加入的人，會因為加入而鬆了一口氣；而已經加入的人，也會喜歡這個善意的表示。
參閱「過度抱怨的負面影響」。
我之所以認為這點很重要，還有一個原因：我和老公有回站在一個大型宴會主廳外頭的走廊上。有個我們不太熟的男子走向我們說：「妳們怎麼不進去呢？」我回答：「裡面冷得要命，音樂又好吵。」猜猜怎麼著？他就是這個宴會的籌辦人之一。
4.主動找話聊：可以談談當場的狀況，比如聚會的原因、房間的布置，甚至是老笑話或天氣。我有個朋友每回出席社交場合前，一定會上谷歌新聞網頁，找個新聞當成話題：「你看到那個……了嗎？」
另外盡量不要東張西望，坐下時不要伸長兩腿，也不要把身體轉向一邊──這些姿勢都表示你不專心。
6.大方承認自己的弱點，自我解嘲。
畢竟，能取悅他人是世上最開心的事情之一。
8.配合別人的話題……
9.提問題：藉此表現你的興趣及投入，大部分的人都喜歡談自己。
我的快樂研究，讓我留意到一個從自身經驗中發現的現象：交朋友時，你會發現跟朋友的朋友比較容易建立交情。……
友誼因相互連結而茁壯，你會覺得自己不光是建立友誼，而是建立一個社交網絡，因而振奮又鼓舞。（《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案The Happiness Project: Or, Why I Spent a Year Trying to Sing in the Morning, Clean My Closets, Fight Right, Read Aristotle, and Generally Have More Fun》頁202）
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