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心理學家索妮亞‧柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)確認了12種可以提昇快樂水平的方法，每一種或明或暗地都和總體的時間觀有關。上圖是只偏重某種時間觀的人，他們只能利用哪幾種方法讓自己更快樂。
想了解自己的時間觀，可以做「金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI）」以及「超驗未來型時間觀量表（Transcendental-future Time Perspective Inventory，TTPI）」。
偏好某種時間觀的人，不論處在哪一種情況，通常都只會用那一種時間觀。這也是時間心理學弔詭的另一特色：未來時間觀在某種情況下有利於人，但換一種情況就適得其反了。
舉例來說，未來導向可以養成樂觀的心態，培養處世方法，設定人生的目標。所有這些雖然都可以增加快樂，這種偏重未來的心態卻使人無視於其他時間觀可以採行的方法。
換句話說，任何獨沽一味的時間觀都難免一偏之失，只由調合得當的時間觀才能打開通往快樂的所有門戶。
在全部的快樂中，我們自己所能主導的儘管只佔百分之四十，要緊的是，追求快樂時，務必要用盡一切方法。偏重某種時間觀只會關上其他通往快樂的門戶，調合的時間觀則可以提供心理彈性，在通往快樂的路上，得以繞開不可避免以及自己無法控制的障礙。
上圖所列的方法，不妨一一檢視並思考如何用在自己身上（我們強烈推薦 索妮亞‧柳波莫斯基Sonja Lyubomirsky的大作《這一生的幸福計劃：快樂也可以被管理，正向心理學權威讓你生活更快樂的十二個提案The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want》，上圖即引自該書）。
兩位曾擔任美國心理學會（American Psychological Association，APA）主席的重量級心理學家金巴多(Philip Zimbardo)以及馬汀．塞利格曼（Martin E. P. Seligman，也是正向心理學之父）都推薦《這一生的幸福計劃The How of Happiness》這本書，希望這本書早日有繁體中文版（補充：繁體中文版已於2014年4月29日出版）。
在快樂心理學方面，我們強烈推薦其他傑出研究人員的大作，特別是馬汀．塞利格曼(Martin E. P. Seligman)的《真實的快樂Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment》及丹尼爾．吉伯特(Daniel Gilbert)的《快樂為什麼不幸福？Stumbling on Happiness》。
《你何時要吃棉花糖？The Time Paradox》繁體中文版沒有正確地寫出這兩本好書已經出版的繁體中文版書名。
我們無意詳述他們的發現，而是要指出，這些專家所提出的快樂之道，其先決條件就在於調和的時間觀。追求快樂而沒有調和的時間觀，就有如用單聲道音響聽偉大的音樂……或許仍不失樂趣，但缺此便美中不足，無法達到最大的快樂。（《你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life》頁283）
貼這一篇網誌的私心是希望有更多人能知道這四本好書。
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