會買這本書來看，是因為看到我喜歡的兩位作者奇普．希思（Chip Heath，著有《創意黏力學Made to Stick》、《改變，好容易Switch》）跟丹．艾瑞利（Dan Ariely，著有《誰說人是理性的Predictably Irrational》、《不理性的力量The Upside of Irrationality》）推薦──前者在書中寫了推薦序，後者則寫了書末後記，都是長長的一篇。
此外，本書還有個特色：能夠幫助你變成快樂的人。對快樂的研究，讓我們對快樂有更清楚的了解。大家覺得會讓自己快樂的事情，如搬到陽光普照的加州、升官、到迪士尼樂園玩，其實並不會讓人快樂。事實上，最快樂的人是不再追逐快樂，而是探求意義的人，這樣才會帶來永續、為個人帶來充實生活和影響力的快樂。
我對「搬到陽光普照的加州、升官」，其實並不會讓人快樂，沒有疑問。但是「到迪士尼樂園玩」這一項就有待斟酌（參閱「別當正常的傻瓜」、「影響快樂的外在因素」）。
在找正向心理學之父馬汀．塞利格曼(Martin Seligmen)
但為什麼快樂這麼難以捉摸？原因之一是，人的一生中，每3～5年快樂的定義會改變。因為快樂的意義沒有特性、存在著隨機性，不是單一不變的東西。儘管如此，快樂可以顯示出個人在人生階段中所追求的東西。例如，對25～30歲的人來說，金錢和快樂的關係很密切，過了這個年齡以後，有意義的事物便開始被關著。所以，不管你現在幾歲，你的當務之急是什麼，我們可以肯定說，到了某一種年齡，你一定會去尋找「意義」。
這讓我想起了王鼎鈞寫的《黑暗聖經》，還有經歷過納粹集中營的心理學家維克多．弗蘭克(Viktor E. Frankl)寫的《活出意義來Man's Search for Meaning》。
雖然大部分人仍然認為，創造意義或為世界帶來更大的福祉，跟賺錢並不搭，但我們卻看到，很多人和機構卻可以創造出「有目的利潤purposeful profit」的黃金象限。他們結合對工作的熱愛和以獲利為導向的事業模式，可以促使組織昇華，讓組織的力量、生命力和效率遠超過過去，同時也創造更大的社會福祉。
這就是大家熟知的「漣漪效應ripple effect」。在經濟學中，漣漪效應指的是個人的支出增加，會提高其他人的所得與未來的花錢能力。在社會學中，漣漪效應描述的則是社會互動中，可能間接影響許多的狀況。在慈善活動中，漣漪效應說的是資訊傳播方式，可能在不同的社區之間傳播，擴大影響力。本書把漣漪效應當成一個簡單的理念，就是「小小行動促成重大改變」。
根據研究報導，微小行為產生的漣漪效果，將會對其他人產生長期、明顯的有利影響。如果漣漪效果核心的行為是以「深遠的意義」為基礎（或是以「你認為會讓自己長期快樂的事情」為基礎），更可能出現加乘效果。
在這種情況下，周遭的人能感受到你的情感，因此變得更容易動員。你的情緒會影響到別人的這種現象，叫做「情緒感染emotional contagion」。心理學家約翰．卡裘波(John Cacioppo)和同事共同發展出的一種論點指出，情緒感染最實際的表現方式之一，就是某個人可能在無意之間，同步模仿另個人的臉部表情、姿態和行動，因而兩人的情緒會合而為一。例如，嬰兒經常模仿媽媽的行為、同居很久的人（因為一再地移情式模仿）臉部特徵會長得愈來愈像。領導人的情緒狀況可能影響團隊或組織的關係、士氣，甚至影響團體表現。事實上一個人聲音中，情緒音調等無害的東西（快樂或悲傷），可能會大大影響群眾對這個人所發表的訊息之喜愛程度。
參閱：
幸福會寫在臉上——待得天晴花已老，不如攜手雨中看
有其母必有其子的飲食偏好
我們會在無意間模仿，最主要是因為我們大腦中有鏡像神經元(mirror neuron)，《天生愛學樣：發現鏡像神經元Mirroring People: The New Science of How We Connect with Others》這本書記錄了這個出乎意料之外的偶然發現，這個發現改變了科學家對從語言到社會互動的看法，非常的生動。
有意思的是，研究人員在一項時間超過20年、針對4千7百多人所做的研究結果，顯示出「快樂確實具有感染力」：快樂（或是變快樂）的人會大大提高朋友也會變快樂的機率。快樂的力量最多可以跨越兩個層級，讓這個人的丈夫、妻子、兄弟姊妹、朋友，甚至朋友的朋友心情好轉。此外，這種感染效果具有長期的影響──一個人的快樂對另一個人的影響可能長達1年之久，且如此持續快樂的力量，遠超過伴隨著短期財富獲利而來的快樂。這項研究報告的共同作者詹姆斯．福勒(James Fowler)就說：「如果你朋友的朋友變得快樂，比起在你口袋裡多放5000美元，對你是否快樂的影響還來得大。」
對所有人來說，了解情緒感染很重要。因為：第一、你快樂或覺得有意義的感覺，的確會影響其他人，這將有助於說明，為什麼有些計畫行得通，有些計畫卻行不通。……為什麼革命性的微型貸款網站──基瓦(Kiva)，能夠透過網路借貸，強化這麼多中小企業新秀的力量，但是同樣意氣風發、理性意味卻濃厚得多的微據點(Microplace)貸款網站，卻無法培養同樣龐大的社群，也不能刺激類似的品牌認知？因為情緒感染會在社群網路中擴散。所以，每個人都必須了解，積極的情緒感染會促使別人伸出援手。
第二、情緒感染能突顯「培養社會福祉」的重要性，而社會福祉又經常能夠和快樂與意義產生共鳴。雖然大家還沒有普遍接受除了捐贈外，創立能夠做好事的企業也是行善的觀念，但是在Google輸入「社會企業家social entrepreneur」，你會找到近2千萬筆結果，顯示這種觀念已經漸漸受人注意，也可以看到「營利」世界和「非營利」世界正在融合──為極希望追求更多利潤，同時創造更大福祉的人帶來希望。
科技營利事業的「銷售力公司salesforce.com」就是範例。該公司採用創新的3個1％慈善事業模式，把1％的利潤、1％的股權，和1％的員工工時捐給公司所服務的社區。執行長馬克．班尼歐夫(Marc Benioff)經常談到這個計畫的另個好處，他說：「這會讓我們的員工更有生產力、更忠心耿耿。顧客也因為我們做善事，變得更喜歡我們。雖然這不是我們做善事的原因，但是有機會一起從事更崇高的工作，的確對我們的經營成果產生有利的影響。」
……我們的社會普遍認為，金錢會讓我們快樂，然而，快樂和金錢的關係其實很脆弱。我們可以舉一個令人震驚的事實：50年以來，美國的所得雖然穩定成長，生活滿意度卻幾乎持平不變（在其他國家的資料中，也可以看出類似的情形）。儘管如此，我們卻繼續高估所得對生活滿意度的影響，而且把時間和精力，不斷花在努力增加財富上。為什麼追求財富的當下，我們會沮喪、不快樂？答案可能在於，在人類自我價值的意識中，至少有3個基本需要：一是「能力」，也就是認為我們有效率、有能力的感覺；二是「自主性」，就是認為我們能夠主宰自己行為的感覺；三是「關係」，就是認為我們能夠跟別人建立關係的感覺。個人或事業上的目標如果沒有考慮到這些基本需求，目標達成時的報酬將如過眼雲煙、缺乏意義。換句話說，如果我們不是追求真正能夠讓我們快樂的東西，不斷的追求只是帶來不斷的失望。
參閱：
憶往惜今
現代女性在親密關係上的挑戰
大家對什麼東西會讓自己快樂，經常做出極為不精確的預測，因為他們錯誤地把「快樂」跟「淺薄的短期報酬」連結在一起，而不是和「深刻的持續報酬」連結。
「金錢買不到快樂」這句話並不過時，也沒有說錯。但在最近的實驗結果顯示，在別人身上花錢，對快樂卻有正面的影響──和把錢花在自己身上相比，更是如此。這項實驗的確讓人吃驚，因為參與者認為，為自己花錢應該會比為別人花錢更讓人快樂才對。其實幸福或根本的快樂，是來自於內在意義、自我犧牲、自我改善主導的積極生活。這句話聽起來雖然有一點道貌岸然（不禁令人想起甘地和泰瑞莎修女），但是極多的研究證明，提高別人福祉的報酬極有價值，可惜大家卻完全忽略掉了。
參閱：
不同版本的獨裁者賽局(dictator game)——人是自私或利他的動物？
幸福基準線
幸好，要做到這項研究的境界並不困難。如果你把重點放在別人身上，而不是放在自己身上，且把重點放在時間上，而不是放在金錢上，你的快樂就可能增加或維持。因為這項研究顯示，太著重於金錢會對快樂產生不利影響，但如果把重點放在時間上卻會增加快樂，因為這樣做會增加你和別人的互動、增進你和別人的關係。不信嗎？請看國家衛生研究所的發現：當大家受到鼓舞想捐錢行善時，腦中平常和自利的歡樂連結部分就會啟動，然後把我們變成親社會的生物，讓我們從捐贈中得到快樂。
參閱：
送給自己時間當作禮物吧！如果連讓自己快樂的時間都不願給，別人也幫不上忙了──時間心理學《你何時要吃棉花糖？The Time Paradox》
假如你有50億台幣的財產──「《功夫‧詠春》主角白靜 北京遭夫刺死」新聞聯想
時間觀與12個讓自己更快樂幸福的方法
蜻蜓效應，就是把我們和其他人、比較大的社會與社會志業目標結合在一起。畢竟，無論是強化我們和周圍一切的關係、滿足我們的心理與情感需要、在我們的生活中創造意義……種種這些，並沒有一個比促進社會福祉來得更有價值（《蜻蜓效應：最新社群行銷致勝策略The Dragonfly Effect: Quick, Effective, and Powerful Ways To Use Social Media to Drive Social Change》頁23）
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