2008年11月30日 星期日

合法免費線上聽5萬首各種類型音樂的4個音樂資料庫

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  免費使用至2008/12/31止。

  你說,除了古典音樂,還有許許多多各種不同的音樂也能讓世界雀躍舞動,人心恬靜。

  那麼,你應該會對亞歷山大出版社(Alexander Street Press)的4個音樂資料庫有興趣。

1. Contemporary World Music《史密森尼‧當代世界音樂資料庫》

網址:http://www.pushba.com/View.aspx?gid=c1c6808a

簡介:提供線上隨選查詢、聆聽13502首合法授權之當代世界曲目,並有專輯說明文字和全文搜尋。收藏的音樂種類除了有現代的雷鬼(reggae)、跨文化世界音樂(worldbeat)、新傳統(neo-traditional)、世界融合(world fusion)、Balkanic jazz、非洲電影(African film)、印度寶萊塢(Bollywood)、Arab swing and jazz等,還有傳統音樂如印度古典(Indian classical)、葡萄牙法多(fado)、西班牙佛朗明哥(flamenco)、猶太音樂(klezmer)、柴迪科舞曲(zydeco)、福音(gospel)、日本雅樂(gagaku)等等。

  連到網站後(如上圖),你可以點左邊「BROWSE」底下的「Genres」進入音樂種類的選擇(如下圖),或者直接在左邊的「GENRE」選常見的音樂種類。

  假設我們點選藍調(Blues),這時就會進入登入畫面(如下圖)。Username跟Password都是小寫的stpi,四個資料庫通用——這是台北市立圖書館申請的試用帳號。


  登入後就可以看到有哪些藍調音樂。如果你想介紹其他人某一個網頁的音樂很好聽,可以點下圖右上角紅色圈起來的圖示,就可以取得網址。

  點類似錄音機的播放圖示,就會跳出如下圖的視窗,然後播放該首音樂。

  假如你覺得某一首很好聽,想聽整張專輯,可以點專輯名稱,比如點「Deep Blue: The Rounder 25th Anniversary Blues Anthology」,就會出現如下圖的畫面。點「Liner Notes」就可以看到專輯說明文字(有的有歌詞,有的沒有)。

  其他三個資料庫的使用方式大同小異,除了播放圖示可能會換成下圖的模樣,就不贅述。

2. Smithsonian Global Sound《史密森尼‧世界歌謠資料庫》

網址:http://www.pushba.com/View.aspx?gid=eff6df92

簡介:蒐集超過45000首涵蓋全世界每一國家的音樂、童謠與唱遊、世界各地之民俗慶典音樂、美國音樂、美國民俗音樂、史上重要演說、口述歷史、口述故事、動物的音聲、大自然與海洋的樂音。


3. American Song《亞歷山大‧美國歌謠資料庫》

網址:http://www.pushba.com/View.aspx?gid=a8ee3f89

簡介:聆聽16996首美國音樂史中各種類型之歌謠與樂曲,每張唱片皆含(Liner notes)唱片封套內說明PDF之原文。搜集自19世紀至今百餘年歷史檔案中有關美國印地安人、牛仔、兒童、奴隸、礦工、移民的歌曲,還包括美國獨立戰爭、民權運動、南北戰爭、反戰示威和競選活動時的歌曲,連被禁的歌也有。收藏的音樂種類有African American、美國民謠(American Folk)、American Indian、流行音樂(American Popular)、藍草音樂(Bluegrass)、藍調(Blues)、爵士(Jazz)、卡將(Cajun)/柴迪科(Zydeco)、兒歌(Children's)、古典音樂(Classical)、現代音樂(Contemporary)、鄉村音樂(Country)、舞曲(Dance)、民謠(Folk)、Instrumental、Orchestral、散拍音樂(Ragtime,或譯「雷格」)、節奏藍調(Rhythm & Blues,簡稱R&B)、搖滾樂(Rock)、黑奴聖歌(Sacred)、Spoken Word and Sounds、德州墨西哥音樂(Tex-Mex)、Traditional、Vocal、合唱(Choral)。


4. African American Song《亞歷山大‧美國黑人歌謠資料庫》

網址:http://www.pushba.com/View.aspx?gid=d605e8a9

簡介:提供線上隨選查詢、聆聽16000首以上美國黑人音樂史之歌謠與樂曲。搜集自十九世紀至今百餘年、美國黑人歷史檔案中,超過2300位黑人樂 手所有完整的唱片分類目錄。目錄中包含了Document Records(世界史上最大的黑人歌謠唱片公司)及Rounder Records(美國最重要的鄉村民謠唱片公司)兩大品牌的所有樂曲。此資料庫亦包括從未出版過的5000首稀有樂曲。涵蓋所有類型之黑人歌謠,如民謠(American Folk)、鄉村藍調(Country Blues)、節奏藍調(Blues)、散拍音樂(Ragtime,或譯「雷格」)、黑奴聖歌(Sacred)、福音歌曲(Gospel)、吟誦(Spoken Word)、雷鬼(reggae,或譯「鬼靈搖擺」)、輕歌舞劇(Vaudeville)、舞台銀幕曲 (Stage & Screen)、工作歌(Work Songs)、布基烏基(Boogie-Woogie)、吟遊詩歌、抗議歌曲(Protest Songs)及1930~1960年代的各種爵士樂(Jazz)。


PS.簡介的資料,部分參考自「亞歷山大資料庫中文網」。


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2008年11月27日 星期四

原來音樂可以這樣聽

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  正如同其他事一樣,要從音樂中得到樂趣必須先投入注意力。由於錄音科技使音樂太普及,一般人都不把它當一回事,因此也降低了我們從中獲得樂趣的能力。在錄音機問世以前,現場音樂演奏還能喚起如同宗教儀式般的敬畏之情。且不說交響樂團,即使只是村中的舞會音樂,也令人聯想到製造和諧音樂的神秘技巧。一般人對這類場合都懷著很高的期望,自己知道該全神貫注,因為每場演奏都是獨一無二、不可能重複的。

  若說現場音樂比錄下來的音樂帶來更多樂趣,其實也不盡然。只要投入恰當的注意力,任何聲音都可以成為樂趣的泉源。事實上,正如亞奇族巫師教導人類學家卡斯塔尼達(Carlos Castaneda)的,只要用心傾聽,即使是音樂中間的靜寂,也能帶來無比的喜悅。

  很多人擁有可觀的唱片收藏、大量精美的音樂作品,卻不能從中找到多少樂趣。他們打開音響,聽了幾遍,對音質的清晰度稱讚了幾句,就把這套設備束諸高閣,直到換夠更新更好的產品為止。懂得充分利用音樂的潛力者,自有一套把這方面經驗轉變成心流的策略。他們從一開始就為聽音樂保留特別的時間,在這段時間裡,他們還運用揉合的燈光、舒適的座椅,或是遵行一套特別的儀式,幫助自己集中注意力。他們對於要聽的曲目也精心規劃,為整套節目設計特定的目標。

  這不得不讓我聯想到日劇「熟男不結婚」〈結婚できない男,或譯「不能結婚的男人」〉裡面男主角阿部寬所飾演的角色。

  聆聽音樂最初往往只是一種感官經驗,在這個階段,我們對什麼樣的聲音會產生愉快的反應,完全受神經系統裡的基因控制。悅耳動聽的和弦、如泣如訴的橫笛、振奮人心的小喇叭,都能打動我們。一般人對鼓聲節奏特別敏感,有人甚至說,搖滾樂的打擊伴奏,令聽眾聯想到母親子宮裡聽見的心跳聲。

  音樂下一層次的挑戰,乃是「聯想式」的聆聽。在這個階段,聽者必須培養根據聲音模式,擬想感情與異象的技巧。淒涼的薩克斯風,令人想起大草原上暴風雨將至、烏雲密佈、遮天蔽地的情景;柴可夫斯基(Tchaikovsky)的作品宛如在眼前呈現雪橇馳過銀色森林,鈴聲叮噹的一幕。流行歌曲直接用歌詞唱出音樂所要烘托的情緒或故事,更是把聯想的可能性發揮得淋漓盡致。

  「分析式」的聆聽是聽音樂最複雜的階段。此時注意力已脫離了感官與情節敘述,轉而投注在因樂的結構元素上。這一層次的聆聽技巧是辨識作品潛藏的秩序及達成和諧的方法。這又包括用批判的眼光,評估演奏與音響效果的能力;比較同一作曲家稍早與稍後的作品,或同時期其他作曲家的作品;還要比較樂團、指揮或樂隊稍早或稍晚的演奏,以及其他個人或團體對樂曲的闡釋。分析型的聆聽者經常比較同一首藍調歌曲不同的版本,或列具聆聽重點,例如:「聽聽卡拉揚(Herbert von Karajan)1975年錄製的第七交響樂章,跟1963年錄的同一首曲子有何不同」,或「芝加哥交響樂團(Chicago Symphony Orchestra)的管樂部分真的比柏林愛樂管弦樂團(Berlin Philharmonic Orchestra)好嗎」?諸如此類的目標確立後,聆聽就成為一種回饋源源不斷的積極經驗(例如:「卡拉揚的速度減慢了」、「柏林的管樂高亢有餘而圓熟不足」)。一個人一旦培養了分析型的聆聽技巧,享受音樂樂趣的機會便呈幾何級數增加。(《快樂,從心開始Flow: The Psychology of Optimal Experience》頁164,繁體中文版已絕版,可以買簡體中文版《當下的幸福︰我們並非不快樂》,翻譯是同一個人。)

  讀到上面這一段時,我想起自己幾年前寫的「井中之蛙的快樂」這篇文章,裡面有這麼一段文字:

  然後我想起了第一次看完Broadway Show「悲慘世界Les Misérables」後,以及第一次到林肯表演藝術中心(Lincoln Center for the Performing Arts)欣賞完紐約愛樂交響樂團(New York Philharmonic)演奏後,同學在回家的途中評論著演出者走音的地方,覺得表演未盡理想,音痴的我則是充盈著感動與滿足。

  知識與能力的增長是開拓了我們的視野?還是在增加我們心中的缺憾?

  現在才曉得,自己識見還不夠寬廣(倒是沒有辜負了「井中之蛙」的篇名),跟同學好友們在欣賞音樂的層次不同。

  最近恰好發現台北市立圖書館提供了《亞歷山大‧古典音樂圖書館》(Classical Music Library)的免費試用帳號,透過古典音樂資料庫所提供的便利功能,也稍稍地領會了「分析式」的聆聽的樂趣。


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2008年11月26日 星期三

合法免費線上聆聽超過1萬首古典音樂

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  免費使用至2008/12/31止。

  提供線上隨選查詢、聆聽1萬首(tracks)以上合法授權之古典音樂曲目。涵蓋古典音樂之所有類目,1900 位作曲家(Composers)、620篇傳記 (Biographies)、 5300篇樂曲解說(Programme notes)、12200幅音樂家畫像(Composer images)。授權來源包括 EMI, Sanctuary Classics, Hyperion, The Sixteen,The Royal Philharmonic Orchestra, CRD, The London Symphony Orchestra等34家國際著名唱片品牌。

  提供這項服務的是《亞歷山大‧古典音樂圖書館》(Classical Music Library):http://library.classical.com/

  Access Name跟Password皆為小寫的stpi。

  進入後你可以看到如上圖的畫面。假如我們現在想聽貝多芬(德語:Ludwig van Beethoven)的作品,可以點左上角的Composer。就可以看到下圖的畫面。

  再點選上面的字母B,就可以找到貝多芬。如下圖。

  在貝多芬那一行點「403work(s)」,就可以看到網站列出所有貝多芬的作品。你還可以選擇作品的排列方式。如下圖。

  假如我們點選第九號交響曲Symphony No. 9 in D minor, Op. 125 (Choral Symphony / Ode to Joy / Beethoven's Ninth),可以看到有8種不同的演奏版本,這正好方便我們用《快樂,從心開始Flow: The Psychology of Optimal Experience》一書所說的「分析式」的聆聽,來享受聽音樂的樂趣。如下圖。

  點選我們想聽的其中一個版本,就會出現如下圖的畫面。

  想全部聽,就按下右下角Play whole work那個喇叭圖示,想聽單一首就按那一首的喇叭圖示。按下後就會跳出如下圖的視窗,自動開始播放。

  假如你想要聽電影《我的野蠻女友My Sassy Girl》中的卡農(Canon),可以直接在網站上方輸入Canon搜尋。

  網站就會列出各種不同演奏版本的卡農供你聆聽比較。


註:電影《我的野蠻女友》中的卡農是喬治·溫斯頓(George Winston)改編自帕赫貝爾(Johann Pachelbel)《D大調卡農》(Canon and Gigue in D),也稱作《帕赫貝爾的卡農》(Pachelbel's Canon)。收錄在他的音樂專輯《December》中的《帕赫貝爾的卡農變奏曲》(Variations on the Canon by Pachelbel)

PS. stpi是台北市立圖書館申請的試用帳號。申請試用帳號的網頁為http://www.alexanderstreet.com/request.htm



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50 Self-help Classics心靈成長經典50本(11~20)

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11. David D Burns大衛.柏恩斯), "Feeling Good: the New Mood Therapy" (1980)
沒有找到繁體中文版。

簡體中文版書名:伯恩斯新情緒療法
作者:伯恩斯
譯者:李安龍
出版社:北方文藝出版社
出版日期:2007年07月
出版社的簡介內容:

  Feeling Good: The New Mood Therapy一書全球已售出四百萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給憂鬱病人的書籍。一項調查顯示,在一千本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦Feeling Good。





大衛.柏恩斯的其他中文版著作:《好心情手冊Ⅰ情緒會傷人The Feeling Good Handbook》、《好心情手冊Ⅱ焦慮會傷人The Feeling Good Handbook》、《好心情手冊Ⅲ-情緒治療師:你應該知道的精神藥物指南The Feeling Good Handbook》、《快樂的十日課—從憂鬱到快樂的十個步驟[上]Ten Days To Self-Esteem》、《快樂的十日課—從憂鬱到快樂的十個步驟[下]Ten Days To Self-Esteem


12. Joseph Campbell with Bill Moyers, "The Power of Myth" (1987)

中文版書名:神話:內在的旅程,英雄的冒險,愛情的故事
作者:威廉.布瑞奇
譯者:朱侃如
出版社:立緒
出版日期:1997年05月01日
出版社的內容簡介:

  在神話學界中,喬瑟夫‧坎伯(Joseph Campbell)及其著作是頗受重視的,他以豐贍的世界各民族神話素材,經由淵博的學養加以觀察後,建立了自己的神話世界。不過神話在現代社會中,到底只是屬於學者專家所建構,一種理解宇宙、人生的思維方式,或是仍由廣大民眾所創造、擁有?類似的疑問自是普遍存在著。而這種答案最好也由專業的神話研究者來回答,終究他們正是常要面對質疑,也有能力解惑的一群。莫比爾和坎伯的問答錄就是這種模擬的情況,且是相當稱職的對談紀錄。





喬瑟夫‧坎伯的其他中文版著作:《神話的智慧:時空變遷中的神話Transformations of myth through time》、《千面英雄The Hero with A Thousand Faces


13. Richard Carlson, "Don't Sweat the Small Stuff… And It's All Small Stuff" (1997)

中文版書名:別再為小事抓狂—創造A+好人生
作者:理察.卡爾森
譯者:朱衣
出版社:時報出版
出版日期:2008年03月10日

中文版舊版書名:別為小事抓狂
作者:理察.卡爾森
譯者:朱恩伶
出版社:時報出版
出版日期:1997年10月21日
出版社的內容簡介:

  我們的生活雖然不是十全十美,但許多你認為「不得了的大事」,其實都只是一些「雞毛蒜皮的小事」,是我們自己把問題放大的;一旦你看清這樣的事實,很多難題就自然化解了。爾後在你面對人生的許多沮喪時刻,都能找到內在的力量,讓人生航向快樂與幸福。這是理察‧卡爾森博士不斷提醒我們的事,我們也將不斷地傳頌下去。





理察.卡爾森的其他中文版著作:《別為小事抓狂(2):擺脫家庭瑣事的100種方法Don't Sweat the Small Stuff at Home》、《別為小事抓狂(3)+完全行動手冊Don't Sweat the Small Stuff Workbook》、《別為小事抓狂(4):甜蜜愛情100招Don't sweat the small stuff in love》、《別為小事抓狂(6):閃亮青春100招Don't sweat the small stuff for teens: simple ways to keep your cool in stressful times》、《別為小事抓狂(8)─自在男人100招Don't Sweat the Small Stuff for Men》、《愈想愈快樂You can feel good again: common sense therapy for releasing depression and changing your life》、《快快樂樂過一生You Can Be Happy No Matter What》、《快樂邏輯You can feel good again: common sense therapy for releasing depression and changing your life》、《心靈私房書書 : 三十位新世紀生活導師的靈性修鍊觀 Handook for the Soul》、《別為小事抓狂指南─媽媽放輕鬆 The Don't Sweat Guide for Moms: Being More Relaxed and Peaceful so Your Kids Are, Too》、《生活比你想得更簡單Easier Than You Think ... because life doesn't have to be so hard: The Small Changes That Add Up to a World of Difference》、《別再為小事抓狂3你的幸福家庭計畫Don't Sweat the Small Stuff with Your Family》、《最後的一小時--愛要及時說出口 An Hour to Live, an Hour to Love: The True Story of the Best Gift Ever Given》、《別為大事抓狂What about the big stuff? : finding strength and moving forward when the stakes are high


14. Dale Carnegie, "How to Win Friends and Influence People" (1936)

中文版書名:讓鱷魚開口說人話:卡內基教你掌握「攻心溝通兵法」的38堂課
作者:戴爾.卡內基
出版社:智言館
出版日期:2005年06月01日

中文版書名:卡內基溝通與人際關係
作者:戴爾‧卡內基
譯者:詹麗茹
出版社:龍齡
出版日期:2004年01月30日
出版社的內容簡介:

  戴爾.卡內基是現代的人格發展及人際溝通學之先驅。他曾是收入微薄的推銷員,卻因為開設人際溝通課程,幫助許多學員步上成功坦途,成為知名的演說大師和心理學家,更是擁有無數讀者的暢銷書作家。他的第一本書《讓鱷魚開口說人話》(How to Win Friends and Influence People, 1936)已在全球銷售超過1000萬本,並被譯成多種語言;他的書之所以大受歡迎,乃在於善於運用淺顯易懂的文字,以故事為例證來說明書中的溝通法則,而這些法則也深深影響全球無數的讀者。卡內基有兩則非常著名的格言︰「相信自己會成功,那麼你就會成功。」及「請學習去愛別人、尊重別人,以及喜歡別人。」





戴爾.卡內基的其他中文版著作:《享受工作享受生活How to enjoy your Life and your Job》、《卡內基每日一智Dale Carnegie's Scrapbook》、《優質的領導Managing through people》、《成功有效的團體溝通The quick and easy way to effective speaking》、《如何停止憂慮開創人生How to stop worrying and start living


15. Deepak Chopra, "The Seven Spiritual Laws of Success" (1994)

中文版書名:福至心靈--成功致勝的七大精神法則
作者:狄巴克‧喬布拉
譯者:吳玫瑛,葉宏明譯
出版社:智庫
出版日期:1996年02月10日
出版社的內容簡介:

  長踞紐約時報暢銷書排行榜一百餘週。狄巴克.喬布拉博士,是主張身心調和、心靈意志主導一切的醫學博士。他運用古印度的智慧來解決現代文明的疑難雜症,歷任塔夫次大學和波士頓大學藥學系教職。現任聖地牙哥人類潛能及身心制療中心執行長及好萊塢多位巨星如黛咪摩兒、李察基爾等人的健康顧問。

  本書是根據支配萬物的自然法則而寫,粉碎了辛苦工作、周詳計畫和野心勃勃才能成功的神話。作者狄巴克提出改變一生的致勝觀點:一旦我們瞭解本身的真性情,並學習順應自然法則,那麼幸福的感覺,健康的身體,圓滿的人際關係對生命的活力和熱愛,以及物質上的豐盈皆會輕而舉。





狄巴克‧喬布拉的其他中文版著作:《創造富裕Creating Affluence》、《看見神:認識神的七種面貌HOW TO KNOW GOD ─ The Soul's Journey into the Mystery of Mysteries》、《死後的生命-繼續前進與成長的祕密Life After Death: The Burden of Proof》、《世界在你之內:生命的15個秘密The Book of Secrets: Unlocking the Hidden Dimensions of Your Life》、《做孩子的心靈導師The Seven Spiritual Laws for Parents-Guiding Your Children to Success and Fulfillment》、《不老的身心:如何永保青春,長生不老Ageless Body, Timeless Mind》、《圓融消化--腸胃健康的完全身心計畫Perfect Digestion: the key to balanced living》、《魔法師的預言The return of Merlin》、《做自己的心靈帝王THE WAY OF WIZARD》、《歡喜活力--精力無限的完全身心計畫BOUNDLESS ENERGY: the complete mind/body program for overcoming chronic fatigue》、《自然好眠--滿足恬靜睡眠的完全身心計畫Restful sleep: the complete mind -body program for overcoming insomnia》、《如意體重--達成理想體重的完全身心計畫Perfect weight: the complete mind-body program for achieving and maintaining your ideal weight》、《心想事成:打造開創富裕的鑰匙Creating Affluence: wealth consciousness in the field of all possibilities


16. Paulo Coelho, "The Alchemist" (1993)

中文版書名:牧羊少年奇幻之旅
作者:保羅‧科爾賀
譯者:周惠玲
出版社:時報出版
出版日期:1997年08月26日(此版本已絕版)

中文版書名:牧羊少年奇幻之旅【繪圖本】
作者:保羅‧科爾賀
譯者:周惠玲
繪畫:恩佐
出版社:時報出版
出版日期:2004年08月28日
出版社的內容簡介:

  故事敘述一位西班牙安達魯西亞地區的牧羊男孩追尋夢想,前往金字塔的歷程。男孩因渴望認識世界、四處旅行而中斷修道院的學習生涯,開始牧羊的生活。牧羊少年因緣際會遇見了「塞勒姆國王」、非洲的水晶商人、前往綠洲的駱駝商隊…。





保羅‧科爾賀的其他中文版著作:《朝聖The Pilgrimage》、《薇若妮卡想不開Veronika Decides to Die》、《我坐在琵卓河畔,哭泣。By the River Piedra I Sat Down and Wept》、《波特貝羅女巫The Witch of Portobello


17. Stephen Covey, "The 7 Habits of Highly Effective People" (1989)

中文版書名:與成功有約
作者:史蒂芬.柯維
出版社:天下文化
出版日期:2007年07月10日

中文版舊版書名:與成功有約
作者:柯維
譯者:顧淑馨
出版社:天下文化
出版社的內容簡介:

  身處多元化的社會,光是事業無往不利,只能算成功了一半。唯有兼顧人生其他層面的圓融和諧,才是全面的成功。

  書中歸納七種習慣,鼓勵讀者探索自我,從培養內在修為,激發改變外在行為的力量。值得個人一讀,更適合團體分享。本書高居美國暢銷書排行榜長達七年,在全球七十個國家,以二十八種語言發行共超過一千萬本。





史蒂芬.柯維的其他中文版著作:《第8個習慣—從成功到卓越The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness》、《與幸福有約The 7 Habits of Highly Effective Families》、《與時間有約:全方位資源管理First Things First: TO LIVE, TO LOVE, TO LEARN, TO LEAVE A LEGACY》、《與生活有約Living the 7 habits: stories of courage and inspiration》、《與領導有約Principle-Centered Leadership》、《全心以赴Principle-centered leadership


18. Mihaly Csikszentmihalyi, "Flow: The Psychology of Optimal Experience" (1990)




中文版書名:快樂,從心開始(繁體中文版已絕版,可以買簡體中文版《當下的幸福︰我們並非不快樂》,翻譯是同一個人,出版社為中信出版社。)
作者:契克森米哈賴
譯者:張定綺
出版社:天下文化
出版社的內容簡介:

  作者以鑽研人類「最優經驗」二十餘年的成果寫成本書。探討從控制心靈活動中得到幸福的過程,並剖析如何將心流經驗轉化成有意義的心靈躍動。





Mihaly Csikszentmihalyi的其他中文版著作:《生命的心流:追求忘我專注的圓融生活Finding flow: the psychology of engagement with everyday lifeFinding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life》(繁體中文版已絕版,可以買簡體中文版《專注的快樂︰我們如何投入地活》,翻譯是同一個人。)、《創造力Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention


19. The Dalai Lama & Howard C. Cutler, "The Art of Happiness: A Handbook for Living" (1998)

中文版書名:快樂:達賴喇嘛的人生智慧
作者:達賴喇嘛,霍華德.卡特勒
譯者:朱衣
出版社:時報出版
出版日期:2003年11月08日

中文版舊版書名:生活更快樂─達賴喇嘛的人生智慧
作者:達賴喇嘛,霍華德.卡特勒
譯者:朱衣
出版社:時報出版
出版日期:1999年07月23日
出版社的內容簡介:

  全書以定位明確的「生命的目的」、「溫柔與慈悲」、「痛苦的轉化與超脫」、「克服障礙」、「回歸靈性生活」五大主題,循序漸進引領讀者體認達賴喇嘛的理念,並提供佛家冥想訓練法,幫助讀者進行實際修為。達賴喇嘛指出,只要透過心智訓練,快樂就是人人皆可達成的實質目標,而真正的快樂並非來自外在滿足,而是源自心靈的安頓寧靜。他分別探討了親密關係的本質與慈悲心的價值、闡述痛苦的本質與成因、提供改變自我的有效步驟,指引讀者追求更高層次的靈性生活,讓自己成為一個善良、有感覺的人,為這個世界的美好盡一己之力。在本書淺顯生活化的描寫中,我們可以深刻感受到達賴溫柔仁慈的心靈、博大寬容的思想、幽默自在的風範。這本語言精鍊、思想宏達、結合東西方心靈思想精華,卻又如此貼近人心的作品,精確體現了達賴喇嘛真誠、豁達的宗教觀與生命觀,正是世紀末一份最珍貴的心靈獻禮,將帶給讀者無窮的心靈寶藏與喜樂泉源,實為不容錯過的勵志美德書。





達賴喇嘛和霍華德.卡特勒合著的其他中文版著作:《工作更快樂--達賴喇嘛的人生智慧3The Art Of Happiness At Work


20. The Dhammapada (Buddha's teachings;法句經;又譯為曇鉢偈)

中文版書名:法句經
作者:法救
譯者:維祇難,蕭振士
出版社:恩楷
出版日期:2002年06月17日

中文版書名:法句經
作者:蔡志忠
出版社:時報出版
出版日期:1998年01月07日
出版社的內容簡介:

  與「佛陀說」為同一類型。內容是說,釋迦牟尼在經過多年的苦讀修行,終於悟出了人生的最高真理而成佛。當時他心想我所領悟的真理既深奧又艱澀,即使說給別人聽,他們大概也無法理解,還是不要說道,就此進入涅盤吧!但是天上諸神的代表「梵天」出現在他面前,希望他不要妄自菲薄。







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  「當代最偉大的發現是改變態度就可以改變你的人生」——心理學之父威廉詹姆斯(William James)。

  「不要讓不好的想法跟著你一輩子。過去20年心理學最重要的發現之一就是每個人可以選擇如何認知人生的一切」——正向心理學之父Martin Seligman,《學習樂觀‧樂觀學習Learned Optimism》。

  《50 Self-help Classics: 50 Inspirational Books to Transform Your Life, from Timeless Sages to Contemporary Gurus》的作者Tom Butler-Bowdon在書中的引言一開始就引用了上面兩句話,或許這可視為他選書的一個標準。(至於我為什麼要整理這書單,你可以從「如何培養興趣與好奇心」這篇網誌找到解答。)

1. James Allen, "As a Man Thinketh" (1902)

中文版書名:我的人生思考1:意念的力量
作者:詹姆士.艾倫
譯者:魏郁如
出版社:小知堂
出版日期:2002年04月10日

中文版書名:智慧看人生-人生哲學之父的智慧五部曲
作者:詹姆士.艾倫
譯者:莊千慧、孟劭棋
出版社:晨星
出版日期:2005年10月12日
出版社的內容簡介:

  啟發卡內基的《人性的弱點》、羅伯特的《富爸爸,窮爸爸Poor Dad,Rich Dad》等暢銷書的思考原典。人生哲學之父詹姆士‧艾倫被稱為二十世紀的「神秘作家」。雖然他的暢銷名著《心靈智慧》啟發世上無數的人,卻鮮少有人認識這位作家。







2. Steve Andreas & Charles Faulkner (NLP Comprehensive Team), "NLP: The New Technology of Achievement"(1994)

中文版書名:N.L.P.無限成就計劃
作者:史帝夫‧安祖,查爾斯‧富格納
譯者:李富美
出版社:世茂
出版日期:1997年10月15日
出版社的內容簡介:

  N.L.P.將改變你的生活!它已經幫助數百萬人,克服恐懼、增加自信心、改善人際關係……等。透過本書一步一步的N.L.P.技巧及練習,更能將你的負面心態轉為正面的心態,使你在工作及生活上的一切,都能達到「最好的」境界!







3. Marcus Aurelius, "Meditations" (2nd century)
沒找到繁體中文版。

簡體中文版書名:沉思錄
作者:[古羅馬]馬可‧奧勒留(Aurelinus,M.)
譯者:李娟 楊志
出版社:上海三聯書店
出版日期:2008年05月01日
出版社的內容簡介:

  《沉思錄》原為古羅馬皇帝奧勒留自我對話的記錄,行文質樸,不尚雕琢,然而由于發諸內心,靈性內蘊,故充塞著一股浩然之氣,令人高山仰止,有一種深沉的崇高之美。

  正因為它出諸內心,不加掩飾,所以我們方能窺見作者如何在忙碌的人生路上,以自己的經驗為材料,沉思人生大義,領悟宇宙迷題,從中升華自己的智慧和心靈。

  哲學原來並非如後世的哲學教科書那般呆板枯燥,如一堆殿堂上的木偶,而是一潭活水,流瀉在人生的小道之上、山水之間,由涉足其間的沉思者隨。







4. Martha Beck, "Finding Your Own North Star: How to Claim the Life You Were Meant to Live" (2001)
沒有找到繁體中文版。
簡體中文版書名:尋找你的北極星
作者:(美)瑪莎.貝克
譯者:陳德民
出版社:中國發展出版社
出版日期:2002年10月01日
出版社的內容簡介:

  我們很多人在生活中往往迷失了自己的方向,難以找到自己的"北極星"。其實,在那迷茫的夜空,只要你撩開樹葉,在雲層飄散之後,你會發現自己的北極星依然在夜空中閃耀。本書作者貝克博士現為美國著名生活設計專家及雜誌編輯,曾擔任過當今頂尖領導學家約翰‧科特的研究助理。全書將通過一系列自我訓練,幫你全面了解並找到自己的北極星,過上自己本應過上的幸福生活。





瑪莎.貝克的其他中文版著作:《享樂:擁抱幸福的10道心靈快樂餐The Joy Diet


5. "The Bhagavad-Gita"

中文版書名:薄伽梵歌
作者:Veda Vyasa
出版社:中國瑜珈

中文版書名:生命的真諦.薄伽梵歌
作者:雪莉.雪莉.阿南達慕提
出版社:阿南達瑪迦
出版日期:2008年03月31日
中文維基百科的「薄伽梵歌」條目:
  薄伽梵歌(梵語: भगवद् गीता 轉寫:Bhagavad Gīta, 字面意思是「被神保佑者(Krishna)的歌」),學術界認為它成書于公元前五世紀到公元前二世紀,是印度教的重要經典,印度兩大史詩之一的「摩訶婆羅多(Mahabharata)」的一部分(位於Bhisma-Parva章節的23–40),也簡稱為Gita。它是唯一一本記錄神而不是神的代言人,或者先知的言論的經典。也有人譯為「博伽梵歌」。

  薄伽梵歌被多數印度教徒視為神聖,雖然是詩史的一部分,卻也被視為奧義書之一,總共有700句,分成18章。

  薄伽梵歌顧名思義是一段詩歌,描述了阿周那與黑天之間在俱盧之野戰爭前,在戰場上的對話。當時的阿周那看見許多親戚朋友都在敵對陣營,感到難過而困惑,因此向正在充當他馬車夫的黑天尋求指導。黑天對阿周那的勸導採用了許多印度教基本的宗教信念與概念,而且他也向阿周那展現他與宇宙為一體的神身,最終成功說服阿周那參戰。







6. "The Bible"(聖經)。


7. Robert Bly, "Iron John" (1990)

中文版書名:鐵約翰——一本關於男性啟蒙的書
作者:羅勃‧布萊
譯者:譚智華
出版社:張老師文化
出版社的內容簡介:

  本書被奉為美國新男性運動的「聖經」。當代詩人羅勃‧布萊,藉由一則古老的格林童話,闡釋他心目中理想的男性典範,以及男孩啟蒙的八個階段,為兩性問題及男性與父母的關係提供了嶄新的視野,值得所有關心男性本質與成長的讀者細讀、深思。







8. Boethius, "The Consolation of Philosophy" (6th century)
繁體中文版書名:哲學的慰藉
作者:波修斯
譯者:陳芳郁
出版社:水牛
出版日期:1975年

簡體中文版書名:哲學的慰藉
作者:(古羅馬)波愛修斯
譯者:代國強
出版社:江西人民出版社
出版日期:2007年12月
出版社的簡介內容:

  波愛修斯出身望族,三代任羅馬執政官,顯赫一時。卻不料世事無常,他得罪了當時有權勢的東哥特王國國王狄奧多裏庫斯,被誣陷下在帕維亞監獄,于西元524年被處死。

  面對人生命運的跌宕起伏,波愛修斯在獄中寫下了這本千古名著《哲學的慰藉》,反思人生之際遇,思生命之意義,究天命之運作。本書在人類文明史上影響巨大,與朋霍費爾的《獄中書簡》、哈維爾的《獄中書簡》並稱為人類三大獄中書簡。

  全書分五卷。第一卷,描述自己的境遇;第二卷,指出世俗的幸福不可靠;第三卷,討論最高的幸福和至善;第四卷,論惡的本質;第五卷,討論天命與人的自由意志的關係。全書以善惡問題為中心,勸誡人棄惡揚善,向上帝復歸。

  在波愛修斯以後的一千多年間,歐洲凡有文化的人都會閱讀此書,甚至有當代學者把它評價為僅次於《聖經》而對西方思想和文化產生最深刻影響的書,是西歐全部文化精髓的來源,因為這本書涉及的重大問題,如命運與天命、上帝的預知與自由意志、上帝的永恒性與時間等吸引了一千多年來哲學家和神學家的全部注意力。







9. Alain de Botton, "How Proust Can Change Your Life" (1997)

中文版書名:擁抱似水年華:普魯斯特如何改變你的人生
作者:艾倫.狄波頓
出版社:先覺
出版日期:2001年05月03日
出版社的內容簡介:

    法國文豪普魯斯特的小說《追憶似水年華》,卷帙浩翰、風華絕代,是二十世紀文學史上的聖母峰。英倫才子狄波頓,在《擁抱似水年華》裡,以獨樹一格的生花妙筆,把普魯斯特從文學神殿拉到浮世人間,解說何以他能夠改變我們的人生。

  普魯斯特相信生命的價值和精髓就是日常點點滴滴的總合。狄波頓明瞭其深意,從普魯斯特的著作、文章及信件汲取靈感,把這位文學大師的生命軌跡和經典作品做了巧妙的轉換,寫成這本結合文學傳記和生活實用手冊的作品。

  本書風格突出,旁徵博引,不時令人拍案叫絕。它為我們的人生進補,指點我們如何珍惜時光,體認人生的真諦,學會調整人生的輕重緩急。





艾倫.狄波頓的其他中文版著作:《幸福建築The Architecture of Happiness》、《哲學的慰藉The Consolations of Philosophy》、《旅行的藝術The Art of Travel》、《愛上浪漫The Romantic Movement: sex, shopping, and the novel》、《我談的那場戀愛Essays in Love: a novel》、《哲學的慰藉The Consolations of Philosophy》、《旅行的藝術THE Art of Travel》、《我愛身分地位Status Anxiety》、《吻了再說Kiss & Tell


10. William Bridges, "Transitions: Making Sense of Life's Changes" (1980)

中文版書名:轉變,需要一場儀式:讓生命中的轉變有意義
作者:威廉.布瑞奇
譯者:袁容
出版社:早安財經
出版日期:2006年08月14日
出版社的內容簡介:

  人們總希望能為各種意外事件做好準備,例如退休之前,先要攢夠足夠的養老金,找一座喜歡的城市定居,預先培養一些新的興趣愛好。但是,現實總和人們想像的不一樣。

  面對轉變,現代人往往手足無措,反而不如一些原始部落的人那麼應對自如。作者指出,許多原始部落,有自己獨特的儀式(我們稱之為“轉變儀式”),來幫助人們度過人生中重要的轉變時期,開啟新的生命篇章。對於生命各個時期都會發生怎樣的轉變,他們具有清醒的認識,使他們在不同的階段都能做好相應的準備。

  生活在現代文明中的人卻不具備這種意識,就像我們從來都不會注意自然界的季節更替一樣,我們往往忽略了自然界中更寬闊和諧的生命圖景。《轉變,需要一場儀式》就是要幫助你,面對生命中重要的轉變時刻,在合諧與快樂中成長。本書出版已經超過25年來,廣受讀者歡迎,是歐美歷年來最暢銷的勵志經典之一。





威廉‧布里吉斯的其他中文版著作:《新工作潮Jobshift:How to Prosper in A Workplace without Jobs


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