11月期間點閱率最高的10篇網誌，最多人買的5本書

　　為什麼會想到寫這一篇網誌呢？

　　我想是因為在《快樂為什麼不幸福Stumbling on Happiness》、《再想一下：好決策的關鍵思考術Think Twice: Harnessing the Power of Counterintuition》、《誰在操縱你的選擇：為什麼我選的常常不是我要的？The Art of Choosing》都讀到類似的一個建議：如果你第一次到一家知名的餐廳，最好的選擇是點最多人推薦的那一道菜。

　　根據Google Analytics的統計，11月1日到11月30日，點閱率(page view)最高的十篇網誌依序是：

1.怎樣會讓女人長更多皺紋、乳房更早變形、看起來更老？

2.幫愛情加溫的方法──心理學教你談戀愛，增進夫妻感情

3.真人真事改編的好看電影「魔球Moneyball」

4.PPS影音軟體MAC正式版下載(download)與安裝步驟

5.揭露潛藏在你意識之外的祕密──[心理測驗]內隱聯結測驗（Implicit Association Test，IAT）

6.危險家暴的30項徵兆

7.女人出軌（外遇）的機率和兩個原因

8.感覺憤怒就應該發洩出來嗎？

9.三個小習慣，讓自己更快樂

10.全國免費無線上網的wifi熱點iTaiwan帳號要怎麼申請？


　　11月份經由本部落格的連結到博客來買書，最多人買的5本書依序為：

一、《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now》

　　提到這本書的網誌有：
1.不僅是寫給會拖延的人看的心理學科普好書《拖延心理學Procrastination》
2.管理拖延的技巧清單
3.怎樣的作法對拖延的人（、小孩）無效？──跟拖延者相處共事的有效態度
4.外宿生、留學生、台幹、移民等等異鄉客文化改變的挑戰與調適建議



二、《你何時要吃棉花糖？：時間心理學與七型人格The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life》

　　提到這本書的網誌有：
1.送給自己時間當作禮物吧！如果連讓自己快樂的時間都不願給，別人也幫不上忙了──時間心理學《你何時要吃棉花糖？The Time Paradox》
2.[心理測驗]金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI）
3.[心理測驗]超驗未來型時間觀量表（Transcendental-future Time Perspective Inventory，TTPI）
4.六種時間觀(time perspective)典型
5.時間觀與12個讓自己更快樂幸福的方法


《魔球—逆境中致勝的智慧Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game》（中文版之前絕版，配合電影「魔球」上映，重新出版，書名副標則改為「一個勇敢面對自己，逆轉勝的真實故事」）跟《大腦決策手冊：該用腦袋的哪個部分做決策？How We Decide》並列第三。

　　提到《魔球Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game》這本書的網誌有：
1.真人真事改編的好看電影「魔球Moneyball」
2.《魔球—逆境中致勝的智慧Moneyball：The Art of Winning an Unfair Game》

　　提到《大腦決策手冊：該用腦袋的哪個部分做決策？How We Decide》這本書的網誌有：
1.我們是一個小國，不能放棄任何一個孩子，我們需要每個人每個頭腦──芬蘭國民義務教育新聞報導有感
2.稱讚孩子『很聰明』或『很努力』，會有什麼差別？
3.為什麼不要跟人爭論政治、宗教議題？——我們先用情緒下決定，再用理性找理由
4.不同版本的獨裁者賽局(dictator game)——人是自私或利他的動物？


《大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上層樓Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School》跟《別當正常的傻瓜：避免正常人的錯誤，成為超凡的決策者（全新第2版）How to Make Smart Decisions in Business and Life》並列第五。

　　提到《大腦當家-靈活用腦12守則，學習工作更上層樓Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School》這本書的網誌有：
1.《大腦當家：靈活用腦12守則，學習工作更上層樓》(Brain Rules)
2.我們是一個小國，不能放棄任何一個孩子，我們需要每個人每個頭腦──芬蘭國民義務教育新聞報導有感
3.你是雲雀(lark)、貓頭鷹(owl)，還是蜂鳥(hummingbird)？
4.[心理測驗]檢視你的親密關係
5.松下幸之助談工作
6.見鬼、陰陽眼，還是邦奈特症候群(Charles Bonnet Syndrome)？
7.壓力對你的傷害有多大？（壓力太大會怎樣？）
8.多15%總分？還是少15%總分？——當基測指考可以吹冷氣
9.如何超渡嬰靈？
10.習得性無助learned helplessness（或譯「習得的無助」、「習得性失助」）

　　提到《別當正常的傻瓜：避免正常人的錯誤，成為超凡的決策者（全新第2版）How to Make Smart Decisions in Business and Life》這本書的網誌有：
1.別當正常的傻瓜
2.憶往惜今
3.從心理偏誤(psychological biases)看調降稅率與退稅
4.1年級到7年級的共同回憶
5.為何星巴克(Starbucks)大杯叫Grande，不叫large？



其他推薦書單：

心理學：
正向心理學(Positive Psychology)書單
50 Psychology Classics（一次讀完心理學經典50本）（1~10）
50 Psychology Classics（一次讀完心理學經典50本）（11~20）
50 Psychology Classics（一次讀完心理學經典50本）（21~30）
50 Psychology Classics（一次讀完心理學經典50本）（31~40）
50 Psychology Classics（一次讀完心理學經典50本）（41~50）
內觀療法(mindfulness-based therapy)及打坐技巧的推薦書籍
「心靈與人生協會」(The Mind & Life Institute)出版的書籍

投資、商業管理、其他類：
複雜科學(complexity science)推薦書單
《魔球投資學More than You Know》（魔鬼投資學）延伸閱讀
2006年經理人最愛的50本話題書
2007年50本暢銷商業管理書
經理人月刊推薦的50本商業管理書——2009年版（上）
經理人月刊推薦的50本商業管理書——2009年版（下）

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沒想到這樣做，人們反而會捐比較多錢給公益團體

　　抽象的統計資料並不能像軼事趣聞那樣讓我們感動──不論我們的經驗有多豐富。……

　　在1970年代後期，義大利一名蹣跚學步的幼童跌落井裡。救難小組無法將他拉出來，這名小孩只能無助地待在井底哭泣。我們可以體會，整個義大利都在關切他的安危；整個國家都在盯著頻頻播放的最新新聞。小孩的哭聲，讓無能為力的救援人員和新聞記者感到罪惡，痛徹心扉。他的照片顯眼地登在報章雜誌上，在米蘭市中心逛，你很難不看到有關這小孩困境的事物。

　　在此同時，黎巴嫩正烽火連天，偶爾才有戰爭稍歇的時候。黎巴嫩人處於亂局當中，依然非常注意這名小孩的命運。這名義大利小孩。就在5英哩遠的地方，有人因戰爭而死亡，市民飽受汽車炸彈的威脅，但貝魯特基督區裡的人，他們最關心的還是這名義大利小孩的生死。「看，這可憐的小傢伙有多可愛。」有人這麼對我說。而當這名小孩最後獲救時，整個城裡的人都鬆了一口氣。

　　史達林(Stalin)對死亡這種事最瞭解了，據說，他曾經說過：「一個人的死亡是悲劇；一百萬人的死亡則是個統計數字。」( One death is a tragedy. A million deaths is just a statistic. )統計學在我們腦中是寂靜無聲。（《黑天鵝效應（擴充新版）The Black Swan: The Impact of the Highly Improbable》頁132）

　　前幾天看到「Why Do We Give? Not Why Or How You Think」這一篇報導。

　　報導中提到心理學家Daniel M. Oppenheimer和Christopher Y. Olivola將有關公益團體募款的最新研究結果集結成《The Science of Giving: Experimental Approaches to the Study of Charity》這本書，書中內容可以幫助公益團體更有效益的募到更多善款。這本書兩岸都沒有翻譯成中文版。我想，就算沒有中文版，台灣的公益團體也應該找這本書來看。如果有人可以做重點摘要翻譯，讓台灣公益團體容易獲得這些資訊，應該是功德一件。（我沒有這本書）

　　不過，報導中還是提到了兩個令人意外的研究結果。

　　第一個研究就如同那義大利小孩的故事，人們捐給一個需要幫助的人的錢，會比捐給一群需要幫助的人的錢多。出乎我意料的是，如果給捐款人同時看需要幫助的小孩照片跟統計數字，反而不如只給捐款人看小孩的照片會比較讓他感動。

　　第二個研究是，如果捐款人必須先跑馬拉松或做一些讓生理不太舒服的活動，才能捐款，捐款人反而會捐比較多錢。在實驗中，心理學家先給受試者5元，然後讓他們自由決定要捐多少錢。一半的受試者，就直接可以捐錢，平均捐了3元。另一半的受試者必須先將手放入冰到刺痛的水中一分鐘，才能捐款，捐款時，即使有鼓勵他們不要捐出來，他們平均捐了4元。

　　報導中還提到一個發現，雖然我認為因為台灣詐騙電話盛行而不適用，不過應該還是可以想出變通方法。那就是，在以色列，人們很難對公益團體的電話募款說不，因為他們怕說「不」會增加自己發生類似不幸的機率。（感覺台灣神棍好像常用這招）　


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為什麼吃飯吃到八分飽、細嚼慢嚥對身體健康比較好？

　　常聽到「吃飯要吃八分飽，對身體健康比較好」，但是，為什麼這樣會對身體健康比較好？《不理性的力量：掌握工作、生活與愛情的行為經濟學The Upside of Irrationality: The Unexpected Benefits of Defying Logic at Work and at Home》，或許提供了解答。

　　幾千年前，人類必須大量燃燒卡路里以便從事打獵工作，或在田野、叢林裡覓食。當時，人類必須盡量在體內儲存能量，以應付生存所需。只要一找到含有脂肪或糖分的食物，我們就會盡可能進食。不僅如此，我們的身體也有一種天然的機制──在吃進足夠的食物和實際產生飽足感之間，有20分鐘的時間差。這使得我們的身體得以產生一些脂肪，好應付下一次打獵失敗、沒抓到那隻小鹿時的需要。

　　讓我們把時間回到現代。在工業化的國家裡，我們大部分的時間多半都是坐在椅子上、緊盯著螢幕，而非追著獵豹跑。我們也不再自己犁地、耕種、採收玉米和大豆，因為有大規模農業耕種為我們代勞。食品加工業則會把玉米變成香甜可口的食品，然後大家就會到速食店或大賣場把它們吃下肚或買回家。在這個到處都是Dunkin' Donuts的世界裡，我們對糖分及油脂的熱愛讓我們可以一口氣吃下好幾千卡的熱量。在吃下一份加了培根、蛋及起司的超值貝果早餐之後，我們會在飽足感出現之前，又再喝下一杯香甜的咖啡及六個灑滿糖粉的迷你甜甜圈。

　　基本上，這種吃進食物和產生飽足感之間的天然時間差，對遠古時代的人類是非常有益的。但在科技發展與人類演化的速度大不相同的情況下，從前對人類極其有益的身體機制及天然本能，如今卻反而對我們有害。人類早期的錯誤決策及行為或許影響有限，如今卻會大大危害我們的健康及生存。（《不理性的力量：掌握工作、生活與愛情的行為經濟學The Upside of Irrationality: The Unexpected Benefits of Defying Logic at Work and at Home》頁34）

　　也就是我們「覺得」吃飽時，已經吃飽20分鐘了。這樣推算，我們「覺得」吃到八分飽時，其實也差不多吃飽了。同樣20分鐘，狼吞虎嚥的人當然比細嚼慢嚥的人多吃進更多的食物了。


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